シャンタンde時短蒸し野菜☆

 

朝夕は ずいぶん 涼しくなってきました

両親の家は、「こたつを出したよ。」 と。。。。。。。。。。

ビックリですか゛ 確かに 急に寒さがやってきそうな予感

さて、モニターレシピも そろそろ期限が近付いてきています。

作っていた レシピ を 一品づつ アップしたいと思います

まずは

シャンタンde時短蒸し野菜☆です
P1100842.jpg  

材料
○ほうれん草(カット) 1/2束
○人参(千切) 中1/2本
○キャベツ(千切) 1枚
○ミックスビーンズ(缶) 1/2缶
☆白ワイン 50㏄
☆創味シャンタン 小さじ1
★すりごま 大さじ1
★レモン汁 小さじ2
★酢 大さじ1
★メープルシロップ 小さじ1

P1100824.jpg  P1100836.jpg 

作り方
①☆を混ぜ合わせる
②耐熱容器に○を入れ①を加えてラップをしレンジ600W5分加熱する
P1100841.jpg
③★を加えて混ぜ合わせる

簡単にできちゃいました(^○^)
P1100844.jpg  P1100843.jpg 

栄養がぎっしり詰まった蒸し野菜においしい味付けで食がどんどん進みます

おごちそうさまでした


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